محاسبه BMI و تفسیر شاخص BMI (شاخص توده بدنی)

تا بتواند با خیالی آسوده بازی های کودکانه خود را انجام دهد و جنب و جوش کافی هم داشته باشد، این موضوع علاوه بر این که بر سلامت جسمی کودک تاثیر می گذارد، با سلامت روان کودک هم در ارتباط می باشد.

در مورد مردان ۴۰ تا ۶۰ گفته شده است که این افراد در سن ۵۰ سالگی، ۸۲٫۵ کیلوگرم و در سن ۶۰ سالگی نیز ۸۱٫۵ کیلوگرم دارند.

در مطالب بالا به این موضوع مهم و کاربردی اشاره کردیم که کودک ها باید بازی های خاص سن خود را داشته باشند، اما متاسفانه در سال های اخیر کودکان به جای آن که بازی های خاص سن خود را انجام دهند، ترجیح می دهند که زمان خود را به بازی های کامپیوتری یا تماشای تلویزیون سپری کنند.

یکی از آنها B M I یا نمایه شاخص توده بدنی (Overall body Mass Index) است که این شاخص میزان تناسب قد و وزن فرد را اندازهگیری میکند.

اگر شاخص توده بدنی کودک عددی ما بین بیست و بیست و پنج باشد، وزن کودک شما نسبت به قد او در مناسب ترین حالت ممکن قرار دارد.

قد و وزن مناسب برای زنان و مردان قصد داریم یک جدول عددی ویژه به شما ارائه کنیم؛ این جدول توسط پزشکان و متخصصان طراحی شده است و وزن ایدهآل بدنتان را به شما نشان میدهد.

ماشین حساب توده ایده آل بدن برای محاسبه وزن مطلوب ، که ترکیبی از حداکثر امید به زندگی با حداقل احتمال مرگ ناشی از تعدادی بیماری (فشار خون و دیابت ، بیماری عروق کرونر قلب و غیره) است ، طراحی شده است.

برای این کار میتوان از نمودارهای طراحی شده بین المللی برای سنین و جنسیتهای متفاوت استفاده کرد.

در مطالب بالا به این موضوع پرداختیم که برای کاهش وزن کودک خود چه مواردی را در تغذیه کودک باید رعایت کنید، البته کاملا واضح و مشخص است که برای کاهش وقت نباید به اصلاح تغذیه بسنده کرد و کارهای دیگری هم در این بین باید صورت گیرد تا کاهش وزن کودک به خوبی اجرا شود.

در رژیم غذایی شاهد این هستیم که مصرف یک سری مواد غذایی خاص ممنوع می شود، به عنوان مثال شخصی رژیم غذایی دارد که در ان نباید هیچ گونه مواد روغنی و چربی استفاده کند.

یکی از مهم ترین مواد غذایی که در برنامه غذایی کودک به هیچ عنوان نباید حذف شود، پروتئین ها می باشد.

محاسبه آنلاین Bmi کودکان

این است که برای تغذیه کودک خود از چه مواد غذایی نباید غافل شویم و باید در برنامه غذایی کودک ان را جای دهیم، با ما همراه باشید تا این موضوع بسیار مهم را هم به طور کامل توضیح دهیم تا بیشتر با آن آشنا شوید.  This h​as　been cre​at ed ​with GSA Conte nt Generat​or ​DEMO.

در رابطه با تغذیه کودکان در هنگام کاهش وزن باید به این موضوع اشاره کنیم که به هیچ عنوان نباید یک کودک رژیم غذایی خاصی را رعایت کند، این موضوع در آینده می تواند عوارض جبران ناپذیری را به دنبال داشته باشد.

یکی از بهترین راهها برای کاهش BMI ورزش کردن به همراه یک برنامه غذایی سالم و مغذی است. یکی از ساده ترین روش ها محاسبه BMI است که می توانید متوجه شوید کمبود وزن دارید با چاق هستید.BMI در واقع به شما می گوید به ازای هر سانتی متر قدتان چند گرم وزن را حمل می کنید، هر چه وزن بیشتری در ارتفاع قد کمتری متمرکز شده باشد، به معنای آن است که BMI شما بالاتر است و هر چه وزن بیشتری در طول ارتفاع قد بیشتری گسترده شده باشد، BMI شما پایین تر است.

در این قسمت قصد داریم این موضوع را بررسی کنیم که اگر کودک شما چاق شده است، رژیم غذایی یا برنامه غذایی او باید چه تفاوتی با قبل داشته باشد، توجه به این نکات اهمیت بسیار بالایی دارد، زیرا همانطور که گفتیم کودکان در سن رشد به سر می برند و بدن بسیار حساسی دارند، هر کار اشتباه در کودکی سبب عوارض جبران ناپذیری در بزرگسالی خواهد شد.

همانطور که در مطالب بالا به این موضوع اشاره کردیم و البته این موضوع بر کسی پوشیده نیست، کودک در سنی قرار دارد که باید رشد کند، یعنی به اصطلاح می گویند که کودک در سن رشد قرار دارد، به همین دلیل تغذیه او اهمیت بسیار بالایی دارد و باید در انتخاب مواد خوراکی و غذایی کودک نهایت دقت و توجه خرج شود.

در این قسمت لازم است به این موضوع مهم اشاره کنیم که گوشت ها انواع مختلفی دارند، به شما توصیه می کنیم که در برنامه غذایی کودک خود از پروتئین هایی سبک استفاده کنید.

اما موضوعی که در این قسمت باید به آن اشاره کنیم این است که مطالب گفته شده در بالا برای کسانی مناسب است که قصد دارند از اضافه وزن کودک خود جلوگیری کنند، اما اگر کودک شما به اضافه وزن دچار شده باشد، چه کاری باید انجام دهید.

برنافیت دکتر کرمانی میتونه برنامه غذایی بهتون ببده که هم کاهش وزن داشته باشید و هم پس از رسیدن به وزن مناسب آن را تثبیت کنید تا به وزن قبلی برنگردید.

اگر بتوانید تحرک کودک را با انجام بازی های کودکانه داشته باشید، بهتر و مناسب تر خواهد بود و کودک هم بهتر این کار را دنبال خواهد کرد.

اما در این مقاله توضیحی در رابطه با لاغری بیش از حد کودک بیان نخواهیم کرد، زیرا از بحث اصلی دور خواهیم شد، پس مطلبی در این رابطه شرح نخواهیم داد و از آن گذر خواهیم کرد.

در رابطه با عوارض ناشی از چاقی کودک ها در مطالب بالا به طور کامل توضیحاتی را ارائه داده ایم و در این قسمت اشاره ای به آن نخواهیم کرد.

در این قسمت لازم می دانیم که موضوع بسیار مهمی را توضیح دهیم تا خواننده به طور کامل و دقیق با این موضوعات آشنا شود و ابهامی برای آن باقی نمانده باشد، با ما همراه باشید تا این موضوع را به طور کامل توضیح دهیم.

دقت داشته باشید که در لیست ذکر شده و برای اطلاعات آن هیچ اولویتی وجود ندارد و در ذکر این لیست قانون خاصی لحاظ نشده است، با ما همراه باشید تا اطلاعات مهم برای به دست آوردن و محاسبه شاخص توده بدنی را شرح دهیم.

البته کاملا واضح و مشخص است که هر چه این عدد به بیست نزدیک تر باشد، احتمال لاغر بودن کودک در اینده افزایش پیدا می کند و با نزدیک شدن عدد به بیست و پنج این احتمال وجود دارد که کودک در اینده دچار چاقی و اضافه وزن شود.

با استفاده از صدک می توان به اطلاعات بسیار مهمی در رابطه با کودک و سلامت جسمی آن دست پیدا کرد، اما در ابتدا باید این موضوع را توضیح دهیم که صدک چه معنی دارد و برای چه کاربردهایی مورد استفاده قرار می گیرد.

اما این محاسبه در کودکان تفاوت هایی با کودکان دارد. تاکید میکنیم که موضوع را برای کودکان جدیتر بگیرید و از خوددرمانی (اگر متخصص نیستید) برای آنها خودداری کنید.

همه کودکان باید دارای وزن مناسبی باشند ولی اگر چاقی کودک بیش از اندازه باشد باید به متخصص تغذیه مراجعه کند تا به وزن متعادل برسد.

در ادامه آن را با ذکر یک مثال توضیح خواهیم داد، پس پیشنهاد می کنیم که ادامه مطالب را از دست ندهید و با ما همراه باشید تا اطلاعات کاملی در این رابطه به دست آورید.

در مطالب بالا به طور کلی به این موضوع اشاره کردیم از شاخص توده بدنی می توان اطلاعات کاملی را در رابطه با وزن و قد کودک به دست آورد، در مطالب بالا به بعضی از این موارد اشاره کرده ایم، اما تصمیم گرفتیم که در این قسمت به طور مجزا و البته کامل تر و دقیق تر این موضوع را بررسی کنیم، پس پیشنهاد می کنیم که با ما همراه باشید و ادامه مطالب را از دست ندهید.

اما این موضوع در مورد کودکان و نوجوانان کمی متفاوت است، چرا که دختران و پسران با سرعتی متفاوت رشد کرده و میزان چربی بدنشان در سنین مختلف متفاوت است.

سبزیجات را می توانید به صورت خام یا در مواردی به صورت پخته برای کودک خود سرو کنید، اگر کودک شما علاقه ای به سبزیجات پخته شده ندارد، با چاشنی های مختلف آن را مزه دار کنید.

اگر شاخص توده بدنی یا bmi در زنان قبل از بارداری بیشتر باشد باید چه کاری انجام بدهند؟

BMI شاخصی است که با تقسیم وزن به کیلوگرم بر روی مجذور قد به متر حاصل می شود.

به عنوان مثال دختر هایی که در زمان کودکی رژیم های غذایی سخت داشته اند در هنگام بارداری با ریزش دندان رو به رو خواهند شد.

خلاصه اینکه همواره باید در نظر داشت که استفاده از یک ابزار مانند bmi، به تنهایی نمیتواند مشخص کند که فرد چاق است یا لاغر.

صدک وضعیت یک کودک را در مقایسه با هم سن و سال هایش بیان می کند و با توجه به آن شما می توانید به این اطلاعات دست پیدا کنید که کودک شما نسبت به دیگر کودکان هم سن خود رشد خوبی داشته است یا خیر!

در ادامه به این موضوع می پردازیم که با استفاده از شاخص توده بدنی به چه اطلاعاتی می توان دست پیدا کرد.

از شاخص توده بدنی کودکان ( bmi ) به چه اطلاعاتی می توان دست پیدا کرد؟

شاخص توده بدنی یا bmi نتیجه تحقیقات و پژوهشاتی است که توسط دانشمندان در دنیا صورت گرفته است، برخی از مردم فکر می کنند که شاخص توده بدنی برای مانکن های مدلینگ است در حالی که اینگونه طرز تفکر کاملاً اشتباه است و شاخص توده بدنی یا bmi برای تمامی افراد لازم و ضروری است.

حتی برخی به اشتباه فکر می کنند که وزن زیادی دارند یا خیلی لاغر هستند در این صورت شاخص توده بدنی می تواند به آن ها کمک کند این گونه افراد پس از دیدن نتیجه شاخص توده بدنی به این نتیجه رسیده اند که وزن مناسبی دارند.

حساب کردن شاخص توده بدنی کودکان، بزرگسالان، زنان و مردان با همدیگر فرق می کند. درصد چربی بدن با اندازهگیری چربی کل یک شخص و تقسیم آن بر وزن او محاسبه میشود.

کودک شما هنگامی که به تماشای تلویزیون می نشیند یا بازی های کامپیوتری انجام می دهد، احساس گرسنگی خواهد کرد و از شما طلب غذا می کند و شما هم میان وعده هایی در اختیار او قرار می دهید، در همین قسمت کودک علاوه بر این که هیچ کالری نسوزانده است، مقداری کالری هم که البته مقدار آن کم نمی باشد، جذب می کند و همین مسئله سبب چاقی بیشتر کودک خواهد شد. ​This  info was do ne by GSA᠎ C ontent Gener​at or D emoversion .

برای مثال در شرایطی مثل تورم یا کمبود کالاهای اساسی، دولتها به کمک این شاخص میتوانند تغییر کالری دریافتی مردم را اندازهگیری و برای جبران آن برنامهریزی کنند.

جلوگیری از چاقی کودکان چه تاثیراتی بر روی سلامت آن ها دارد؟ نکته بعدی که باید به آن توجه داشته باشید این است که اگر عدد به دست آمده از شاخص توده بدنی بیش از بیست و پنج باشد، کودک شما دچار اضافه وزن و چاقی شده است و در اسرع وقت باید برای لاغری و کاهش وزن او اقدام های مناسبی را انجام دهید.

برای جلوگیری از چاقی کودکان به چه نکاتی باید توجه کرد؟ در مطالب بالا هم به این موضوع اشاره کردیم که عدم تحرک در کودکان چه تاثیر منفی خواهد داشت و باز هم به شرح دوباره آن نمی پردازیم.

یکی از مسائلی که باید به آن توجه کرد، علائم اضافه وزن است. لبنیات هایی که در ایران وجود دارد، پایه حیوانی دارند، یعنی از شیر گاو، ماست، پنیر و…

به وعدههای خود در صورت امکان پنیر، کره و شیر website اضافه کنید. محاسبه BMI در هر فرد به صورت اختصاصی است.

این سایت قابلیت محاسبه BMI بر اساس سن و جنسیت را هم دارد. اگر می خواهید در هنگام طبخ حتما از روغن استفاده کنید، توصیه ما به شما این است که از روغن های گیاهی مانند روغن کنجد و روغن زیتون استفاده کنید.

یکی از مهم ترین اطلاعاتی که از شاخص توده بدنی به دست می آید این است که وضعیت وزن و سلامت جسمی کودک شما در چه میزانی می باشد، لازم به ذکر است که عدد به دست آمده برای شاخص توده بدنی، اگر کوچک تر از بیست باشد، کودک شما از لاغری رنج می برد، هم مانند مثالی که در مطالب بالا به آن اشاره کردیم.